整形咨詢
“坐班族”的瘦身運動
來源：明星美網(wǎng)
時間：2021-03-19 14:16:22
類型：原創(chuàng)
人氣：
對于身體較胖的坐班者：
為了防止脂肪堆積，建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動。
對于身體瘦的坐班者：
你需要增肥，可多進行俯臥撐或引體向上、啞鈴、拉力器及器械體操等練習，以增強肌肉力量;也可進行跑步、打球、游泳等全身運動，以促進消化吸收功能，使身體壯實起來。
對于腦力勞動者：
這些人易患神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、便秘、痔瘡等疾病。那么你可選擇一些全身性的，以及能增強心肺功能的活動項目，如步行、慢跑、游泳球類、爬山等。
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