“小動作”——甩手塑身

從洗手間回自己的坐位，替領導到隔壁房間叫某某人，這些短暫的減肥時機，千萬別輕易地放過了。“甩手走路”是很好的塑身方法，這是可以瘦腰、瘦背、瘦臀的全身運動。運動時步子盡量跨大

“小動作”——想減肥請鼓掌

手上有很多有利于減肥的穴位，如果你能經常點刺它們，可能會達到意想不到的效果。方法很簡單，只要你伸出兩只手，平舉于胸前，讓前臂與身體呈直角，兩手的手指用力伸開。然后盡力擊掌，力量越大感覺越明顯，次數一般在20～30次。

“小動作”——呼出脂肪

這是有小肚腩的OL們在飯后一小時經常要做的一個動作。在椅子上保持坐直姿勢，背部緊貼在椅背上，上身與下身呈90度。如果椅背過于傾斜，可以把靠椅搬到墻邊，把脊背抵在墻面上，開始腹式呼吸運動。注意呼吸一定要深入，用力收縮，鼓脹小腹部才能有效減掉多余脂肪。

在超市排隊結賬的時候，本來無聊的時間可以用運動來打發掉。

1、 雙腳交替站著，單腳站立能很好鍛煉你的平衡感。

2、還可以腳尖著地，腳跟抬起，這樣可以拉伸小腿的肌肉。