欄目大全
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氣虛胖人中藥減肥
氣虛胖人是指身體虛弱，經(jīng)常感到疲乏乏力，身體肥胖的人群。中醫(yī)認(rèn)為，這種體質(zhì)的人群往往有著體內(nèi)的氣血不足，脾胃功能弱等癥狀，并且容易出現(xiàn)肥胖的情況。因此，針對(duì)這種體質(zhì)的人群，中藥減肥成為了最受歡迎的減肥詳情>>
更新時(shí)間:2023-10-12 08:52:15 -
胖人到底該吃哪些果蔬呢？
一是黃瓜、冬瓜。因?yàn)辄S瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。而冬瓜能去掉體內(nèi)多余的脂肪，不妨經(jīng)常食用。 二是蘿卜、韭菜。蘿卜因含有辛辣成分芥子油，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的新詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:09:17 -
適合胖人減肥的三種果蔬
這是因?yàn)檫@些人沒有經(jīng)過選擇，過多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被機(jī)體吸收，無(wú)法被機(jī)體消耗，堆積在體內(nèi)。 胖人到底該吃哪些果蔬呢?一是黃瓜、冬瓜。因?yàn)辄S瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:09:16 -
胖人減肥從吃開始
90年代時(shí)一度風(fēng)行低脂餅干，一時(shí)間讓人人都忘記了卡路里的存在。森瑪女士說，“食物可以被標(biāo)榜‘不含膽固醇’”，“但它仍然帶有不好的脂肪或者超高的卡路里。你必須看清整個(gè)食物的標(biāo)簽才能安心。”紐約大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:19:15 -
胖人多吃土豆和紅薯
所謂代謝綜合征，是由于機(jī)體對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗，導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂，出現(xiàn)肥胖、高血壓和心臟病等疾患。科研人員發(fā)現(xiàn)，這和吃得太多有一定的關(guān)系。實(shí)驗(yàn)證明，肥胖導(dǎo)致人體內(nèi)臟脂肪蓄積后，脂肪細(xì)胞釋放的一種激素—詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:19:15 -
胖人，你該咋運(yùn)動(dòng)?
遠(yuǎn)離三大球：籃球、足球、排球 這三類球的運(yùn)動(dòng)都是較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)多的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)需要高速度及爆發(fā)力，或時(shí)而加快速度或時(shí)而跑跑停停。所以，這三類球的運(yùn)動(dòng)大都是缺氧運(yùn)動(dòng)或非標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)，主要燃燒糖原詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:19:13 -
胖人運(yùn)動(dòng)“摸趾動(dòng)作”易受傷
胖人一天可鍛煉兩次，每次鍛煉時(shí)間控制在10-15分鐘，且健身容易傷害胖人的關(guān)節(jié)，可選擇功率自行車、水中有氧操等能較好保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意加強(qiáng)大腿的力量，這樣能有效減輕膝關(guān)節(jié)損傷。 伸展運(yùn)動(dòng)可詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:19:12 -
給胖人開“食療方”
北京海淀區(qū)張女士：我結(jié)婚前體重基本正常(身高160厘米，體重60公斤)，結(jié)婚生子后體重逐漸增加，現(xiàn)在已經(jīng)75公斤了。我曾經(jīng)嘗試過饑餓減肥療法，但是效果不是很好。想吃藥減肥又擔(dān)心有副作用，請(qǐng)問，怎樣飲食詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:19:12 -
胖人運(yùn)動(dòng)減肥要保護(hù)好腰
青鳥健身教練安洪波答：椎間盤位于每?jī)蓚€(gè)脊椎骨之間，由軟骨板、髓核、纖維環(huán)三部分組成，其主要成分是膠原蛋白。椎間盤可以緩沖脊柱運(yùn)動(dòng)時(shí)受到的壓力，吸收震力，保護(hù)脊髓，還可以協(xié)助腰部完成前后屈伸，左右旋轉(zhuǎn)的詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:19:06 -
胖人運(yùn)動(dòng)穿件緊身衣
研究人員比較了20個(gè)成人步行時(shí)的生物力學(xué)狀況，發(fā)現(xiàn)肥胖者雙腳落地時(shí)，兩腿間寬度比體重正常的人更大。采用寬步是為了站立時(shí)保持平衡，以支撐更寬大的腹部和背部，同時(shí)減少大腿間的摩擦。但這種步幅卻將運(yùn)動(dòng)時(shí)的力詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:19:06