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減肥者吃水果撿“大”的吃
來(lái)源：明星美網(wǎng)
時(shí)間：2021-04-11 15:09:18
類型：原創(chuàng)
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這里說(shuō)的“大”水果指的是體積相對(duì)大，但所含能量較低的水果品種。例如蘋果、葡萄柚、橘子、檸檬等。食用這類水果的最大好處是：一個(gè)下肚，很少有人會(huì)想要吃第二個(gè)的。
像葡萄、草莓、櫻桃、荔枝、枇杷這類相對(duì)體積較小的水果，雖然與上面的水果比起來(lái)，每100克中所含的能量也并不高，但因?yàn)樗鼈兊捏w積小，人們吃起來(lái)往往會(huì)吃個(gè)不停，毫無(wú)節(jié)制。這就是為什么減肥者吃水果時(shí)最好挑“大”的吃的道理。
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