減肥茶是不能飯后馬上喝的，這一點很重要，我們必須要知道，一般都是在飯后半小時以后喝減肥茶，而且減肥茶是不能空腹喝，空腹喝茶的傷害是很大的哦，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹喝茶就會使得腸道吸收咖啡堿過多，從而引起胃腸不適，食欲減退等問題。對于喝茶的時間，我們要嚴格遵守，飯后飲用，切忌空腹。按照正確的方式飲用，讓減肥茶更好的發揮作用。
減肥茶在飯后半小時或是一小時以后再喝，起到的效果是很好的，飯后馬上喝茶，長期都是這樣的飲用方式，很易引起貧血，為什么要等飯后半小時或是一小時以后喝呢？主要是由于食物中的鐵質還沒完全吸收，馬上喝茶的話，就會影響鐵的吸收，所以減肥茶一般是飯后喝，趁熱喝，一杯即可；在喝減肥茶期間，飯量要有所減少，運動量要比以往增加，月經期停用。
在多種減肥茶中，烏龍茶起到的減肥作用是不錯的，其減肥原理：烏龍茶是半發酵茶，即使不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，其有助于促進脂肪燃燒，從而減少腹部脂肪的堆積。喝茶要堅持喝，在飯后半小時或是一小時以上喝，烏龍茶性溫，盡量不要涼喝，這樣才能把茶的作用發揮出來。遵守飲用減肥茶的很好時間，形成良好的飲茶習慣，這樣才能達到減肥瘦身的目的。