另外，孩子正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，在不節(jié)食的原則下，要懂得吃什么、怎樣吃。

一般來說，小胖墩的飲食應(yīng)以清淡少鹽為主，盡量不吃油、過咸，含高熱量、高脂肪以及煙熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的攝人應(yīng)該適量，而蔬菜、水果、糧食等天然作物的攝人量則不限制。做葷菜時，應(yīng)采用清蒸、燉、煮這些健康的烹任方式。同時，家長應(yīng)協(xié)助孩子改掉不吃早飯。晚上加餐、吃飯速度過快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習(xí)慣。

此外，鼓勵孩子多做適當?shù)捏w力活動并持之以恒，也是至關(guān)重要的。