結(jié)婚沒過多久，老婆小玉就發(fā)現(xiàn)我的身材越來越胖，大有銳不可當之勢。體重在不知不覺中增加了10公斤。我媽說男人一結(jié)婚就會發(fā)福，果然不假。原來的衣服繃得越來越緊，緊到快不能穿了，爬幾層摟也氣喘吁吁。這時，小玉決定讓我減肥。

小玉的語氣沒有一絲商量的余地。我抗議道：“那以后我得挨餓了?”

“當然不是，減肥的第一步是建立健康的飲食方式。在保證必需營養(yǎng)的前提下盡量減少熱量攝入，想盡一切辦法‘節(jié)源開流’。根據(jù)能量守恒定律，只要攝入能最低于身體的需要，就會動用身體里的儲備，達到減肥的效果。不過，必須與高脂、高糖、高熱量食物徹底決裂!特別是可樂、漢堡、肥肉、奶油蛋糕，冰激凌、炸雞、薯片!”

老婆大人果然厲害，把我平時愛吃的東西全列入黑名單，一下子就“斬斷”了我跟這些食物的緣分。從此，我每天固定不變的兩瓶啤酒被取消了，一天三頓的紅燒肉沒了，一周一次的炸雞也“飛”了，全部飲食都得聽從老婆安排。老婆專門 給我制訂減肥食譜，芹菜拌腐竹，韭菜拌豆腐絲、白菜燉凍豆腐是我的當家菜(每天帶飯上班)。不問斷的豆類制品保證我每天攝人足夠的蛋白質(zhì)，每天多吃些水果，但有些水果中含有大量易被吸收的糖和熱量，老婆要我有選擇、有節(jié)制地吃。聽說蘋果中的櫧最不窬易轉(zhuǎn)化為脂肪，相對可以多吃;西瓜中的精容易轉(zhuǎn)化為脂肪，就不宜多吃，平時我吃水果沒什么禁忌，現(xiàn)在為了減肥，什么都得按條條框框去做，真夠累人的。

另外，閑著的時候就要盡量多喝水，書上說體內(nèi)脂肪的大量分解會產(chǎn)生很多廢物，需要大量的水幫助排泄，千萬不要為追求減重而少喝水。科學飲水是指上午多飲水，下午開始逐漸減少飲水量，晚間少飲水。我成了單位里上廁所頻率最高的人，一天N次，搞得同事以為我“腎虛”呢。

減肥遇到的最大難題就是不能吃肉，對于我這個“肉食動物”(老婆語)米說，吃不到肉比殺了我還難受。剛開始聞到別人碗里的肉味.不免饞蟲發(fā)作。于是干脆中午下班就去散步，避開大家的吃飯時間。

所幸，老婆很快就“逼迫”我進入減肥第二步——運動。老婆說，豐寓多樣的運動形式穿插結(jié)合在一起，可以在一定程度上克服枯燥感。于是，整個減肥階段，我經(jīng)歷過散步、快走、跑步、跳繩、打羽毛球、登山、游泳以及在跑步機、登山機、劃船機、自行車及其他器械上的各種運動。運動成了我生活中的一部分。

轉(zhuǎn)跟時間過去了一年。我減掉了整整8公斤。看到磅秤的指針毫不含糊指向60公斤的刻度，我禁不住抱起身旁的老婆歡呼。回想這一年，如果沒有老婆大人一直在身旁支持我，監(jiān)督我，我哪有能力將減肥進行到底啊!

醫(yī)生點評：現(xiàn)代社會工作方式和生活很容易導致肥胖，肥胖既影響健康又不符合現(xiàn)代社會的審美標準，因此，減肥幾乎成了現(xiàn)代人生活的一部分。一般來說，加強運動、平衡飲食的減肥方法，只要堅持都會有效果。有些人短時間內(nèi)嘗試了很多減肥方法，最后卻宣布無效或收效甚微。其實未必是這些方法有問題，而是任何減肥方法都需要長期堅持，若急功近利。不斷地更換方法，說明你對每一種方法都沒有具備堅定的信念，從根本上來說，是對減肥本身沒有堅定的信念。