欄目大全
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新媽媽月子里的形體恢復
剛剛生完寶寶的產婦，生殖系統的變化最大，特別是子宮的變化。分娩后的子宮位置是平臍的，以后每天以1—2厘米的速度下降，在產后10—15天，子宮基本進入盆腔。 詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:43 -
產后如何去掉大肚腩
要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。 常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥床上，兩膝關詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:43 -
產后OFFICE塑身訓練
動作1：操作電腦 錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示屏過近，手臂上抬使斜方肌緊張，雙腳未置于地面使得腿部血液循環不順暢。正確動作：雙腳踏實地面，腰背貼緊有詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:42 -
靚媽咪完美瘦身三部曲
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:41 -
產后美麗腰身 減腹有絕招
在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:40 -
多睡覺有利于新媽媽減肥
美國研究人員11月19日對外稱，他們通過研究發現在懷孕期間想減掉額外體重的婦女應該多睡覺。 據路透社11月19日報道，加利福尼亞一位從醫多年的醫生甘德生詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:40 -
產后媽媽，塑出好身段
為了恢復健美的體形，親自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身體的消耗，去除一部分體內多余的脂肪。 產后整天躺在床上休息，營養過剩，很容易使身體“發福詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
母乳喂養能讓新媽媽變瘦
由于母乳育兒的持續進行，原本認為產后瘦身會比較輕松，但是事實上體重卻很難減掉，相反體重增加的媽媽似乎意外的多。從結論來看母乳育兒很容易達到瘦身的效詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
平腹四招 新媽媽塑身妙計
怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
美麗新媽媽瘦身三步曲
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
產后快速瘦身6個飲食法則
No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
健康減肥：產后修身第一課
臨床上稱產后六周，體重超過懷孕前體重的10%即定義作產后肥胖。資料顯示，產婦產后六周，體重超過10%者占93%，而這93%中體重超過20%者竟又占58%。造成產后肥胖詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:38 -
產后緊急應對“蘿卜腿”
在你懷胎十月期間，是最容易使身體水分潴留在身體某些特定部分的時段，比如小腿肚的部分，往往因此顯得腫脹;加之活動減少，攝入脂肪量多，自然一天天成了一根“詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:37 -
產后如何恢復曼妙身材
首先要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 第1周從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:37 -
漂亮媽媽 產后修身有竅門
從食物上減肥的話，對于母乳喂養的媽媽來說，應該在斷乳之后才能開始。千萬記住以三個生理期為標準，之后才能開始哦。至于運動尤其是有別于產褥體操的運動的詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:36 -
對剖腹生產者額外的輔助運動
呼吸與咳嗽 要深呼吸，而其重點是在于呼氣。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試著在吐氣的時候，做一個輕咳的動作，而不是做一個正常詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:36 -
產后2周減肥體操
產后的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。 第一周從產后的第一天開始，可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:36 -
新媽咪美腹全天候
ANDY是位白領媽咪， 她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手投足間還多了幾分成熟風韻。ANDY說，生下寶寶后，“巨壘”落地，我們的腹壁肌肉也詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:36 -
新媽媽日常瘦身29招
1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。 2.我上下班都不坐車子，自己走路詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:35 -
產后喝紅酒利于身材恢復
優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產后喝一些葡萄酒，其中詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:35