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  • 每天十分鐘 OL快速瘦身操

    第一步：緊實腹 Step1：坐在椅子上，坐穩，雙手扶在身后，保持身體平衡，雙腳并攏腳尖墊起，收腹挺胸。Step2：曲肘，雙腿夾緊，大腿用力將雙腿抬起向胸部靠攏，注意身體與椅子最好呈60度角左右。注詳情>>

    更新時間:2021-03-19 14:15:59
  • OL擁有好身段 每天只需十分鐘

    堅持下面的這五個簡單的運動，每天只需十分鐘，就可以輕松練就美好身段。 1、坐姿伸展兩臂盡量上舉，雙手并掌，上臂盡量靠緊耳側，感覺背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次堅持10--15秒，重復2--3次。詳情>>

    更新時間:2021-03-19 14:15:46
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