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練啞鈴能幫辦公族快速瘦身
有氧杠鈴操，OL的潮流減肥法。杠鈴操減肥，杠鈴操塑形，杠鈴操減壓，這都是杠鈴操受到上班族青睞的原因，想更了解杠鈴操嗎?那就接著往下看…… 杠鈴有氧(Body Pump)是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)但動(dòng)作簡(jiǎn)單的運(yùn)詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:44 -
午飯后減脂 辦公OL顯瘦法
在辦公桌旁松口氣 如果實(shí)在太忙走不開(kāi)，脫掉鞋子，嘗試幾個(gè)瑜珈動(dòng)作，注意力會(huì)更集中，情緒也會(huì)緩和不少。作法：雙腿盤(pán)坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對(duì)手心，同時(shí)以鼻子吸氣，詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:36 -
OL瘦身 辦公室中的隱形體操
整天窩在辦公桌狹小的空間中，是否覺(jué)得腰酸背痛呢？現(xiàn)在教你一套坐在椅子上就可完成的“隱形體操”，鍛煉的時(shí)候甚至身旁的同事也覺(jué)察不出你的動(dòng)作，幫你隨時(shí)隨地舒展筋骨！不久前，莫斯科“健身中心”的創(chuàng)建者包羅比詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:34 -
女白領(lǐng)：辦公室里打造你的S曲線
打造S曲線第一步集中、堅(jiān)挺的胸部方案：1、坐在椅子上，上身坐直。2、雙臂彎曲90度，平舉至胸前并攏，做出好像用雙手遮住臉的樣子。3、保持手臂彎曲，使用胸大肌的力量用力打開(kāi)雙臂，至平舉狀態(tài)。4、重復(fù)做2詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:25 -
辦公OL午后減脂瘦身運(yùn)動(dòng)
在辦公桌旁松口氣如果實(shí)在太忙走不開(kāi)，脫掉鞋子，嘗試幾個(gè)瑜珈動(dòng)作，注意力會(huì)更集中，情緒也會(huì)緩和不少。作法：雙腿盤(pán)坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對(duì)手心，同時(shí)以鼻子吸氣，迅速詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:15:49