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如何減小小肚腩？
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師告訴你：選擇適合的食物，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，為體重減分，為健康加分，具體可分成三步走。 第一步摸底——為全家人測(cè)量“腰臀比”“腰臀比”就是腰圍和臀圍的比值，男性大于0。90，女性大于0。80詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:49:56 -
上班族 久坐也不長(zhǎng)小肚腩的訣竅
大多數(shù)OL美女們一坐就是幾個(gè)小時(shí)，由于缺少運(yùn)動(dòng)，坐姿不正確，時(shí)間長(zhǎng)了，小腹變得松弛，贅肉越來(lái)越來(lái)多，可惡的小肚腩逐漸顯現(xiàn)，這可怎么辦，有沒(méi)有簡(jiǎn)單又有效的辦法輕松保持好身材呢？答案當(dāng)然是肯定的。輕松告別詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:37 -
上班族拒絕小肚腩有訣竅
利用工作環(huán)境 你的單位也許有體育活動(dòng)設(shè)施，或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟?lè)部或體育場(chǎng)有聯(lián)系。與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵(lì)。與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵(lì)他們給你不合適的食物。小肚腩的形成詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-15 13:45:24