陰道松弛的原因不外乎有兩個，分娩和皮膚松弛老化。由于產后恢復和人的年齡及老化程度不一樣，那么陰道松弛的程度也自然就不一樣。針對不同程度的陰道松弛，需要采取不同的方法對待。

陰道松弛是生育過的女性中導致性快感下降甚至消失的一個主要原因，而導致陰道松弛的原因通常與自然分娩有關。陰道松馳時，由于陰道寬松，使得性生活時原有的陰道對陰莖的緊握能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分、滿意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出現了。所以在產后恢復期內要進行盆腔肌肉群的恢復性鍛煉，不能總是吃、喝、睡過于保重。

傳統方法，改善陰道不同程度的松弛：那么，產后女性，或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法收肛提氣方法能很好地鍛練盆腔肌肉。

如何緊縮松弛的陰道：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。 而國外的中斷排尿訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

陰道緊縮術，使性生活質量會有明顯改善：當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該及早到醫院做陰道縮緊術了。陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善。患者需要要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7-10天內做手術，二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。

現在來做這種整形手術的人不在少數。因為性生活的質量與家庭的幸福與和諧密切相關，高質量的性生活對夫婦雙方的健康和家庭的穩定都是非常重要的。

當您發現陰道松弛變寬了，夫妻性生活不能滿足的時候，可不要諱疾忌醫，為了你們的性福，可以去看一看整形科醫生，有需要做這種手術的話，會收到意想不到的效果。 緊縮你的陰道，就是緊握你的性福生活！