產后女性或者已經出現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法收肛提氣方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。陰道松弛是很多產后的女性面臨的問題，這不僅影響著夫妻的生活質量，對夫妻間感情也造成很大威脅。很多女性都在尋找緊縮松弛陰道的方法。那么，陰道松弛怎么緊縮呢?

婦科整形醫生指出，通常女性產后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實，一般恥骨尾骨肌收縮能力的方法比較常見，然而由于分娩過程的不同以及陰道松弛程度不同。那么，究竟陰道松弛怎么緊縮呢?當適當鍛煉也無法滿足時，可以通過陰道緊縮術來改善陰道松弛狀態，提高夫妻性生活的質量。

如果陰道口過于松弛，也可在陰道黏膜下的提肛肌上做兩針褥式縫合，以緊縮陰道口，增加陰道口的緊縛能力。如果陰道口下方由于分娩造成撕裂，影響外觀，在完成陰道口緊縮的同時，還可以用手術方法改善陰道外口的形態，使之變得更加美觀。

為了提高性生活的質量，為了夫妻生活更加的和諧，選擇陰道緊縮術無疑是很明智的選擇。