1、戒煙酒吸煙會降低頭皮的血流量，而且煙霧呈堿性，長期處于這個環境中，會破壞頭皮的酸性環境。會從身體內外影響頭發生長。酒是濕熱的源泉，雖然少量飲酒可以促進血液流動，但是長期大量飲酒，不但無益，還有很大危害。2、適當健身健身可以改善體內微循環。增加頭皮的血液流動，促進頭發生長。但是要減少長時間大消耗的運動。一方面這類型運動大量產生熱量，聚集在頭頂，會影響毛囊代謝生長。而且大量長時間消耗會減少體內營養水平，降低體內營養存量，導致毛囊一段時間缺養。身體是瘦了，頭發也沒了。3、飲食減少辛辣和發物大量辛辣刺激的食物會產生身體濕熱，而發物（食物）會導致表皮舒張產生結蹄組織，阻礙表皮生長代謝和傷口愈合。像已知的濕熱型脫發都需要注意。像香料基本上都是發物，還有一些食物我們要盡量少吃。4、少吃高脂肪高熱量高脂肪高熱量攝入身體后，如果代謝不及時，會變成脂肪大量囤積在血液和身體皮下。導致血液營養含量降低，微循環效率降低。阻礙毛囊營養獲得和代謝廢物交換。5、保持多種營養攝入頭發生長需要40多種營養物質，缺少就會影響頭發。主要分為三類，蛋白質、氨基酸等有機物營養、礦物質元素、維生素元素。所以需要我們豐富飲食。6、保護頭皮溫度防止光照頭皮溫度一般在35~37度，毛囊生長較為迅速。如果溫度過高就會出現代謝異常，甚至停滯。另外頭皮怕紫外線。所以我們平時要防止頭皮溫度過高，同時注意防曬。適當留長頭發給頭皮保護7、避免化學接觸頭皮頭發由于其結構，不容易洗凈。在清洗時容易產生化學殘留。像洗頭后頭發上的洗發水化學殘留會順著頭發流到發根處。而大量的化學物質在頭皮分解氧化，會產生毒素影響甚至阻礙細胞代謝生長。對頭發不利。另外燙染等對頭皮的危害更大。8、避免強烈刺激頭皮生活中要避免對頭皮的軟硬傷害。軟性傷害是由于溫度、化學、外來物質對頭皮表層的傷害，像刺激性較強的物質，高溫，化學品等。硬性傷害則是由于梳理、洗護、治療過程中造成的直接表層細胞損傷，像是我們經常用用排骨梳梳頭，治療用梅花針針刺頭皮，手摳撓頭皮，不恰當按摩等。脫發治療是身體和頭皮恢復健康的過程，需要我們積極配合，維護健康的頭皮生長環境。如果脫發厲害或者長時間不長頭發，治療是一方面，不要拖，應該及時在頭皮噴涂毛基質營養液，給頭皮額外的營養補充，擴張頭皮血管增加血流。并在頭皮表層形成一層疏油膜，隔離頭皮環境。促使頭皮迅速恢復狀態。這樣先把頭皮狀況穩定下來，脫發降下來，促使頭發長出。是個不錯的方法。我們再在生活中配合治療調理，改變生活習慣，適當運動健身，合理飲食，較終徹底解決脫發問題。