緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
女性脫發的原因
女性脫發與雄激素有關
雄激素在某些酶的作用下，抑制毛發生長，從而形成男性的雄激素性脫發，這一原理已成為不爭的事實。同樣有些女性出現脫發也與雄激素有關系。那么女性體內的雄激素是如何打破激素平衡的呢？
女性的體內除了分泌雌激素以外，也會分泌一定量的雄激素，但是在女性的頭皮中有一種阻礙雄激素影響毛囊的芳香酶，不過這種酶正常與否與雌激素水平有一定的關系，當這種芳香酶減少時，雄激素就會造成毛囊的損害，使頭發脫落增加，而且難以再生長。
專家們還認為，女性體內雄激素的增多，與日趨競爭的職業有關，因為雄性激素與人的情緒激動、精神壓力關系密切。正如險情時，人在應激狀態下，體內的腎上腺素會增多一樣。
此外，女性更年期卵巢的機能逐漸減弱，雌激素分泌減少，而腎上腺皮質仍然在分泌雄性激素，因此這時女性體內雌激素和雄性激素的平衡被打破了，也會導致頭發脫落。
產后脫發
女性產后脫發本應該是正常生理現象，因為根據人的頭發的生長規律，平均每隔5年左右的時間頭發要全部更換1次，只不過頭發的更換并不是每根頭發都是同步進行的，如果這種現象存在的話，那么人就得平均5年變成一個光頭了。
由于頭發的更新是分批進行的，因此人們不太容易觀察到。但是女性頭發的更新卻與男性略有差異，那就是她們頭發的更新速度與女性體內雌激素的分泌有關。雌激素水平高時，頭發更新速度就會變慢，而雌激素水平低時，頭發的更新速度會加快，往往用不上5年。
女性在妊娠期間雌激素分泌較平時要多，因此在懷孕期間，頭發的壽命就相對延長了，頭發脫落的速度也放慢了，造成了大量頭發的延遲脫落。當女性分娩后，體內的雌激素水平下降，使得延遲脫離和正常脫落的頭發同時紛紛掉下，于是出現了女性產后容易脫發的現象。
但值得注意的是脫發是否會自行緩解，脫落的頭發能否及時生長，頭發的新陳代謝是否恢復正常。這些都有賴于體內激素水平的正常恢復，如若產后失血，或調養不當等，就有可能出現內分泌失調，脫發得不到控制，新發生長困難，形成異常的病理性脫發。
內分泌失調性脫發
女性產后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭發稀疏、斑禿以及脂溢性脫發等。很常見的一個是卵巢早衰者容易出現頭發稀疏。
卵巢是女性的性腺，是產生卵細胞及雌激素的器官。卵巢雖然大小與美國杏仁很相似，但它卻是人體中較復雜的一個器官。卵巢分泌的雌激素是女性不可缺少的，因為雌激素能促進女子生殖器官發育和第二特征的出現。如果缺少雌激素，那么女性的特征將蕩然無存。
此外，雌激素是女性頭發的保鮮劑，女性當有了適量的雌激素的分泌就會形成對頭發的呵護，所以，女性進入青春期后頭發也變得烏黑發亮了。如果雌性激素缺乏，勢必會引發脫發和頭發稀疏。因此，一些女性進入更年期之后，由于卵巢的功能下降了，較直接的特征就是頭上的頭發變干枯、變得稀少起來。
此外，因卵巢病變而施行切除術的女性同樣會出現頭發脫落的現象，其根本原因就是雌激素的分泌大幅度減少了。
女性脫發常常是持續性的脫發，不過不會像男性那樣出現地中海，而是分縫慢慢變寬，發際線一般不后退。如果不治療，脫發常常逐漸加重，并伴隨出現大面積頭發變細。女性脫發越早治療效果越好，千萬別等到回天乏力時才追悔莫及。