咬肌是我們日常生活中經常使用到的肌肉，也是人體最強壯的肌肉之一。它的作用是幫助咀嚼食物和維持下頜穩定。然而，有些人由于過度使用咬肌或其它原因導致咬肌過于發達，使得面部看起來很臃腫，影響美觀。那么，按揉咬肌可以變小嗎？下面就來探討一下。

首先，我們需要了解咬肌的結構和生理特點。咬肌主要由兩個部分組成：顴弓下肌和顴弓上肌。這兩個肌肉在顴弓處匯合成為一個肌肉束，借助其強大的收縮力，能使下頜向上運動，實現咀嚼等功能。此外，咬肌的生理特點是：其纖維肌原纖維形態呈圓形，具有高度分化的肌原細胞和豐富的線粒體，適應長時間、高強度的收縮。

因此，從生理上講，咬肌并不容易變小。但這不代表我們不能通過按揉、鍛煉等方法來改善咬肌過度發達的問題。下面就來介紹幾種針對咬肌的減肥方法。

按揉咬肌

經常使用咬肌的人更容易產生肌肉過度發達問題。因此，按摩咬肌可以減緩咬肌的肌肉力量和疲勞程度，從而有效的減小咬肌的大小。按揉的方法十分簡單，只需要用手指在咬肌處輕輕按壓或旋轉即可。需要注意的是，按揉咬肌的力度要適中，不要過于用力，以免造成肌肉疼痛或其他不適。

口腔運動

我們平常的口腔運動也可以有效的減少咬肌的壓力，使其肌肉大小得到改善。這些口腔運動包括：吹氣球、吸氣球、吸吮稀飯、嘴巴放氣等。這些口腔運動不僅可以鍛煉咬肌，還可以鍛煉口腔肌肉，對口腔健康也有很大的好處。

硬度適中的食物

硬度過大的食物會刺激咬肌的過度發達，而過度的發達會使咀嚼起來更加費力。因此，在日常飲食中盡量選擇硬度適中的食物，避免過于硬的食物，能夠保護咬肌，減小咬肌的壓力和負擔。

以上就是幾種減少咬肌大小的方法，但需要強調的是，任何一種減肥方法都不可能在短時間內見效，需要堅持長期的鍛煉和護理。此外，如果出現咬肌太大而影響生活的情況，還可以考慮到醫院去做一些相關的整形手術，以達到更加理想的效果。

總之，按揉咬肌確實可以減緩咬肌的肌肉力量和疲勞程度，從而減小咬肌的大小。但要記住，短期內想要看到明顯的效果并不現實，需要長期的堅持和努力才能達到減肥的目的。