咬肌肥大，指的是口腔內(nèi)的咀嚼肌肉增大，導(dǎo)致顴骨區(qū)域變寬，面部輪廓變得飽滿，給人短臉、寬臉的印象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響咀嚼、言語(yǔ)、呼吸等功能。咬肌肥大多由咀嚼過(guò)度、咀嚼不均勻、牙齒不整等因素引起，在美容領(lǐng)域較為普遍。那么，怎樣才能讓咬肌肥大消除呢？

1、減少咀嚼

咬肌肥大中最常見(jiàn)的原因是咀嚼過(guò)度，因此減少咀嚼對(duì)于緩解咬肌肥大十分重要。實(shí)踐中，應(yīng)減少硬質(zhì)食品、黏糊食品的攝入，逐漸轉(zhuǎn)向細(xì)糧食品、蔬菜以及水果等，避免過(guò)于勞累咬肌。

2、改變生活習(xí)慣

觀察日常生活，發(fā)現(xiàn)不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣容易導(dǎo)致咬肌過(guò)度勞累、疲勞，進(jìn)而引起咬肌肥大。應(yīng)保持正確的坐姿，不低頭翻看書(shū)籍、手機(jī)等，保持頸部伸直；不過(guò)度咀嚼口香糖、不過(guò)度吮吸吸管等，避免引起咀嚼肌肉勞累。

3、口腔按摩和熱敷

對(duì)于咬肌肥大的人來(lái)說(shuō)，可以在口腔部位進(jìn)行按摩和熱敷。使用舌頭在口腔內(nèi)進(jìn)行按壓、順著咬肌肌纖維進(jìn)行滑動(dòng)，可以加速血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛；如果是長(zhǎng)時(shí)間咬牙而產(chǎn)生的肌肉緊張，可以用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷，熱敷時(shí)間為10~15分鐘，每日進(jìn)行數(shù)次。

4、注射肉毒素

在現(xiàn)代美容領(lǐng)域中，注射肉毒素已經(jīng)成為一種較為成熟、有效的咬肌肥大消除方法。肉毒素可以阻斷神經(jīng)和肌肉之間的通訊，導(dǎo)致肌肉不再收縮和興奮，從而使太陽(yáng)穴、面頰以及下頜等部位的咬肌得到有效的松弛和縮小。此方法效果顯著，安全性高，但需要具備一定的手術(shù)經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)技術(shù)。

5、手術(shù)治療

對(duì)于咬肌肥大比較明顯，且其他方法難以得到滿意效果的患者，可以考慮手術(shù)治療，即切除咀嚼肌部分組織。手術(shù)的消腫效果較好，且不容易復(fù)發(fā)。但是，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，后期應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行正確的恢復(fù)護(hù)理。

總之，咬肌肥大雖然不影響身體健康，但在外表美觀、口腔功能等方面影響比較大，因此應(yīng)積極尋求減輕咬肌肥大的方法。然而，各種治療方法都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，要根據(jù)個(gè)人情況和專業(yè)醫(yī)生的建議選擇適合自己的方法，同時(shí)注意口腔衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免造成更嚴(yán)重的后果。